Seis mejores deportes para los niños

Espaí±a.- Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), 42 millones de nií±os padecen sobrepeso a nivel global y el 83% de los mismos se concentra en paí­ses desarrollados. Por este motivo, realizar actividades deportivas durante 60 minutos, como mí­nimo, al dí­a es la principal recomendación de la OMS para combatir lo que parece ser la epidemia del siglo XXI en nií±os y adolescentes de entre 5 y 17 aí±os. Desde hace más de 35 aí±os los Brains International Schools, institución pionera de la vanguardia educativa, promueve la práctica deportiva diaria en todas sus etapas estudiantiles para fomentar el desarrollo de las diferentes aptitudes de los alumnos. El deporte tiene múltiples beneficios para los jóvenes, tanto a corto como a largo plazo, ya que ayuda a aumentar la flexibilidad, tener una buena postura corporal y potencia el crecimiento, además de favorecer la integración y las habilidades sociales de los nií±os. Pero ¿qué deportes deben practicar nuestros hijos? «Es importante que el nií±o o el adolescente haga el deporte que le guste y que se encuentre cómodo practicándolo», explica Miguel íngel López, jefe del departamento de Educación Fí­sica de Primaria en Brains International Schools. «Pero no debemos olvidar que nuestra obligación es enseí±arles a disfrutar de actividades fí­sicas variadas para potenciar el desarrollo de diferentes partes de su cuerpo pero también para favorecer su bienestar mental y emocional», aí±ade. 1) Natación. Entendido como uno de los deportes más completos de todos, ya que se ejercitan todos los músculos del cuerpo, aumenta la flexibilidad y corrige los problemas posturales, siempre y cuando se realice correctamente. Además, el entorno acuático y cálido del agua relaja tanto el cuerpo como la mente, disminuyendo considerablemente la ansiedad y el estrés. Además, su alto nivel de complejidad técnica fomenta el espí­ritu de superación entre los alumnos 2) Baloncesto. Al ser un deporte que se puede practicar tanto al aire libre como en pista cubierta, permite disfrutar de él los 365 dí­as del aí±o sin importar la estación. En cuanto a sus beneficios, el baloncesto mejora la concentración y desarrolla de forma notable la agilidad, la coordinación y los reflejos. Asimismo, los valores del respeto y la tolerancia están presentes en este deporte de equipo que fomenta el espí­ritu de cooperación y el trabajo en equipo entre los alumnos. 3) Judo. Este arte marcial milenario procedente de Japón significa "camino de flexibilidad" y es una de las disciplinas de combate más extendidas a nivel mundial. Sus principios de defensa y autocontrol favorecen la capacidad de toma de decisiones, por no olvidar que permite una educación fí­sica integral, mejorando de la coordinación, el equilibrio y la rapidez de reacción antes cualquier estí­mulo fí­sico ajeno. 4) Waterpolo. El waterpolo es la solución perfecta si a nuestros hijos la natación les parece aburrida y prefieren los deportes de equipo. Creado en 1870 en Inglaterra como una versión acuática del fútbol, mejora la residencia cardiopulmonar, estimula la circulación sanguí­nea, mantiene la presión arterial estable y disminuye las probabilidades de sufrir enfermedades del corazón. Además, fomenta el desarrollo de habilidades fí­sicas y psí­quicas ya que requiere una buena conducción de la pelota y una gran destreza mental por la complicación aí±adida que supone jugar en el agua. 5) Fútbol. El deporte rey por excelencia y popularidad desarrolla la capacidad de atención, la capacidad lógica al pensar en la mejor jugada posible y la visión periférica, los nií±os aprenden a observar y analizar lo que ocurre a su alrededor. A los beneficios del fútbol hay que aí±adir el compaí±erismo, en el plano psicológico, y el aumento de la resistencia aeróbica, la velocidad y la potencia muscular de las piernas así­ como la densidad ósea en el fémur, en el plano fí­sico. 6) Escalada. La escalada deportiva tiene un alto poder pedagógico ya que ayuda a superar los miedos y desarrolla un espí­ritu de compaí±erismo y responsabilidad sin igual debido a la constante toma de decisiones, favoreciendo así­ al proceso cognitivo de nií±os y jóvenes. A nivel fí­sico, mejora la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio, sin contar con la fuerza en piernas y brazos. 7) Ajedrez. El ajedrez es también una disciplina que aunque se asocia a la vida sedentaria tiene múltiples beneficios. El nií±o que practica el ajedrez desarrolla una capacidad crí­tica, una visión estratégica y una agilidad mental sin parangón. Ayuda a ejercitar la memoria, ya que el aprendizaje se realiza a través de la repetición de movimientos, y potencia el pensamiento empático al considerar los posibles movimientos del contrincante. «El deporte no solo es una buena manera de que los nií±os realicen actividades fí­sicas, sino que también es una buena herramienta de educación. Además, enseí±a a los nií±os reglas, que más tarde incorporan a su rutina y aplican en el ámbito familiar o en el colegio. La práctica deportiva ya sea individual o en grupo ayuda a trasmitir valores como el compaí±erismo y el respeto, principios esenciales para el adecuado desarrollo de un alumno», concluye Fernando Lozano, jefe del departamento de Educación Fí­sica de Secundaria y Bachillerato en Brains International Schools.