Fumar es malo para el feto y pone al nií±o en mayor riesgo de problemas de salud más adelante en la vida.
Por: Redacción
Piedras Negras.- Hoy en la edición 280 del programa RED 12 âLos Hechos A Detalleâ el conductor Héctor Sergio Barboza Ruiz recibió la visita de María Esther Domínguez, medico de salud reproductivo de la Clínica 79 del IMSS y hablaron acerca de la capsula de salud enfocándose al tema de las medidas preventivas durante el embarazo.
âLa mayoría de las mujeres saben que necesitan ver un médico o enfermera obstetra y realizar cambios en el estilo de vida cuando están embarazadasâ, afirmó la especialista.
Es igualmente importante empezar a hacer cambios antes de embarazarse:
1.- Consultar un médico
- El médico o la enfermera obstetra analizarán la salud actual, la historia clínica y los antecedentes de la salud de la familia de la persona, ya que algunos problemas en la familia pueden ser transmitidos a los bebés.
- Pueden necesitar exámenes de sangre o ponerse al día con las vacunas antes de estar embarazada
- El médico hablará con la persona respecto a medicamentos, hierbas y suplementos que puedan estar tomando, ya que esto puede afectar al feto.
- Los problemas de salud crónicos como el asma o la diabetes, deben estar estables antes de embarazarse.
- Si la persona es obesa, su proveedor le recomendará que baje de peso antes del embarazo
2.- Suspender el cigarrillo, alcohol y drogas
- Dificulta el hecho de quedar embarazada
- Aumenta la probabilidad de tener un aborto espontáneo
- Las mujeres que fuman durante el embarazo son más propensas a tener bebés con bajo peso al nacer
- Fumar también hace que sea más difícil para que la persona se recupere del embarazo
3.- Consuma una dieta equilibrada
- Reduzca las calorías vacías, los edulcorantes artificiales y la cafeína.
- Coma alimentos que sean ricos en proteína.
- Las frutas, las verduras, los granos y los productos lácteos la harán más saludable antes de quedar embarazada.
4.- Tome vitaminas y ácido fólico
- El ácido fólico reduce el riesgo de anomalías congénitas, especialmente problemas en la columna vertebral del bebé.
- Empezar a tomar una vitamina con ácido fólico antes de intentar quedar embarazada.
- Evitar las altas dosis de cualquier vitamina, especialmente las vitaminas A, D, E y K. Pueden causar anomalías congénitas si se toma más de las cantidades diarias normales recomendadas.
5.- Hacer ejercicio
Hacer ejercicio antes de quedar embarazada puede ayudar a su cuerpo a hacerles frente a todos los cambios por los que usted pasará durante el embarazo y el parto.
6.- El estrés, el descanso y la relajación
Mientras esté tratando de quedar embarazada, intente relajarse y estar lo más libre posible del estrés. Pregúntele al médico o a la enfermera obstetra respecto a técnicas para reducir el estrés. Descanse y relájese mucho. Esto puede facilitarle más el hecho de quedar embarazada.
