¿El cambio al horario de verano tiene efectos en la salud?

Ciudad de México.- Este 5 de abril inició el horario de verano en México. A las 2:00 de la maí±ana, los relojes se adelantaron una hora.

Con el horario de verano, hay menos luz en las primeras horas de la maí±ana. Es posible que al despertar este domingo te hayas sentido un poco cansado, ¿por qué pasa esto?

El Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt explica que la transición anual hacia y desde el horario de verano tiene implicaciones clí­nicas que duran más que los dí­as en que los relojes retroceden o se adelantan.

“Con el tiempo, el horario de verano elimina la luz brillante de la maí±ana que sincroniza crí­ticamente los relojes biológicos, lo que puede estar asociado con un mayor riesgo de ataque cardí­aco y accidente cerebrovascular isquémico, así­ como otros efectos negativos de la privación parcial del sueí±o”, anotan.

Aunque el riesgo de accidente cerebrovascular es mí­nimo, los investigadores seí±alan que los adultos reducen su sueí±o en 15 o 20 minutos, lo que los hace estar desvelados y aumenta el riesgo de accidentes.

“La gente piensa que la transición de una hora no es gran cosa, que pueden superar esto en un dí­a, pero de lo que no se dan cuenta es que su reloj biológico no está sincronizado”, agrega Beth Ann de la División de Trastornos del Sueí±o de la universidad ubicada en Nashville.

La doctora seí±ala que desalineación de los relojes biológicos puede durar dí­as, semanas y hasta meses en algunas personas porque su relación con la luz es una estructura enraizada en el cerebro que afecta funciones como los niveles de energí­a y el estado de alerta.

¿El cambio al horario de verano afecta a todos?

No, hay personas que tienen ritmos circadianos más flexibles y se ajustan rápidamente al cambio sin experimentar efectos secundarios o presentando únicamente los más leves.

Debido a la epidemia de coronavirus, muchas personas están en casa y pueden recuperar su sueí±o con más facilidad, lo que puede ayudarlos a mitigar posibles efectos.