VIDEO: Otra forma de estar en forma: así se ejercitan los astronautas en el espacio

Los músculos del cuerpo pueden atrofiarse luego de un tiempo bajo poca gravedad, para evitarlo hay que enfrentar una dura rutina.

Moscú.- Muchos de los astronautas que viajan a la Estación Espacial Internacional regresan a la Tierra en mejor forma fí­sica que antes, debido al estricto entrenamiento que deben cumplir en el espacio para impedir que sus músculos se daí±en. Conoce cuáles son los ejercicios que deben realizar de forma obligatoria cada dí­a. Ser un astronauta en el espacio no es solamente flotar dentro de una nave espacial. Además de las tareas cientí­ficas que todos deben cumplir durante sus misiones, los astronautas están obligados a cumplir estrictas rutinas de ejercicios para mantener su cuerpo en forma y combatir los efectos de la poca gravedad en el entorno. Los músculos del cuerpo pueden atrofiarse luego de pasar un tiempo en el espacio, lo que significarí­a un gran problema para los astronautas cuando deban regresar a la Tierra. Es por eso que los enviados a la Estación Espacial Internacional (EEI) tienen indicados rutinas de ejercicios que deben realizar cada dí­a y que fueron diseí±adas especí­ficamente para impedir la pérdida de masa que la microgravedad provoca en músculos y huesos. Un ejemplo de eso es el astronauta alemán Matthias Maurer, al servicio de la Agencia Espacial Europea (ESA) y seleccionado para llegar a la EEI durante el aí±o 2021. Por ese motivo, se encuentra cumpliendo los últimos pasos de su preparación en el Centro Espacial Lyndon Johnson de la NASA en la ciudad estadounidense de Houston, Texas. A través de un ví­deo divulgado por la ESA, Maurer mostró algunos de los detalles del entrenamiento diario que deberá cumplir durante su misión en el espacio. En efecto, todos los astronautas que viven en la EEI deben realizar una rutina de dos horas diarias de ejercicio durante seis de los siete dí­as de la semana. ¿Qué ejercicios practican los astronautas en el espacio? La primera hora de cada jornada es dedicada a ejercicios aeróbicos mientras que la segunda está destinada a musculación, para lo que los astronautas cuentan con aparatos diseí±ados especí­ficamente para ellos. Dado que levantar pesas serí­a inútil en microgravedad, los aparatos de musculación se basan en fuerza hidráulica. De esta forma, los astronautas pueden realizar la fuerza necesaria para ejercitar sus brazos y piernas. Según el propio Maurer, gracias a estos aparatos muchos astronautas "regresan a la Tierra en mucha mejor forma de la que tení­an en el pasado". Otro de los dispositivos utilizados permite a los astronautas correr, asegurando su adherencia a una plataforma gracias a un cinturón unido con cadenas a una base. Lo curioso, cuenta Maurer, es que en el espacio este dispositivo puede ser utilizado tanto en el techo como en las paredes, dado que allí­ "no hay arriba ni abajo". El astronauta alemán también se entrena utilizando la CEVIS, un dispositivo diseí±ado por ingenieros de Dinamarca a partir del aí±o 2000. Se trata de una bicicleta ergométrica pero con un sistema de estabilización y aislación de vibraciones que permite a los astronautas realizar el ejercicio en el espacio. El alemán rescata un dato llamativo: la bicicleta que utilizan los astronautas en el espacio no tiene asiento, ya que los usuarios realizan el ejercicio suspendidos en el aire. Los astronautas no son solo los usuarios de esta particular sala de musculación en la EEI; también son sus encargados de mantenimiento, ya que deben ser entrenados en cómo reparar la máquina en caso de que sufra algún desperfecto durante su estadí­a.

¿Qué comen los astronautas en el espacio? El riguroso entrenamiento de los astronautas debe ser complementado con una dieta especial preparada para ellos. Toda la comida les es entregada deshidratada en latas y bolsas, que una vez en el espacio deben mojar antes de consumir en un espacio de la EEI que funciona como "cocina" y en la que también cuentan con un horno y dispensador de agua. La comida deshidratada puede parecer aburrida pero, según revela Maurer, el laboratorio de alimentos de la NASA busca proveer a cada astronauta de su comida favorita y de alimentos tí­picos de su paí­s. Fuente: Spuntik