Pronnif Coahuila recomienda cómo lidiar con el estrés durante cuarentena

Psicólogos  orientan a las familias coahuilenses sobre cómo lidiar con el estrés en esta cuarentena

Saltillo, Coah.- Los especialistas del área de psicologí­a de la Procuradurí­a para Nií±os, Nií±as y la Familia del Estado (Pronnif) orientan a las familias coahuilenses sobre cómo lidiar con el estrés en esta cuarentena.

La Pronnif, dando cumplimiento a las indicaciones del gobernador Miguel íngel Riquelme Solí­s de apoyar a la ciudadaní­a con acciones y actividades concretas para evitar la propagación y el contagio del COVID-19, da conocer algunos consejos para evitar el estrés y la preocupación durante la cuarentena.

En este tema, el Departamento de Psicologí­a recomienda que las emociones deben lidiarse de una manera saludable y positiva, pues la irritabilidad y la depresión son sí­ntomas que se presentan luego de permanecer un tiempo aislado.

Es muy importante salir de la cama y arreglarse, ya que si se permanece acostado durante todo el dí­a es más fácil que la depresión se haga presente.

En estos dí­as es importante que se mantenga un estilo de vida saludable mediante la realización de actividad fí­sica desde casa y una alimentación balanceada, con el fin de mantener cuerpo y mente estables.

Los psicólogos de la Pronnif recomiendan seguir los siguientes pasos:

− Planea tus dí­as.

− Realiza actividades que te mantengan ocupado y distraí­do.

− Es tiempo de leer y escribir, puedes proponerte leer un libro por semana.

− El que se esté en casa no quiere decir que no tengas contacto con amigos y familiares, pueden hacer videollamadas o jugar con los amigos en lí­nea, esto te tendrá motivado buena parte del dí­a.

− Además, es importante que algunas actividades de las realizadas sean en familia. Los juegos de roles propician la imaginación, pensamientos, actitudes, lenguaje, personalidad y voluntad en nií±as y nií±os.

Por otra parte, les permite comunicarse de una forma distinta, explorar las cualidades y el convivir resulta satisfactorio.

− Dentro de estas actividades, es ideal inventar un cuento, algún miembro de la familia puede iniciar con la historia y cada miembro continuarla, al final se escribe la historia. Sin duda será un cuento especial de la familia.

− Otra actividad puede ser el atrapa tesoros, es un juego de coordinación psicomotriz para nií±os y nií±as. La mecánica es que en el piso de dispersan mucho objetos (tesoro) que los participantes deben atrapar lanzando un aro a los objetos.

“En esta contingencia debemos aprovechar el tiempo para disfrutar y convivir con la familia realizando diversos tipos de actividades dentro de la casa, tomando en cuenta las recomendaciones del Gobernador y de la Secretarí­a de Salud”, dijo la procuradora Marí­a Leticia Sánchez Campos.

Para nií±os, nií±as y adolescentes es tiempo de aprovechar las habilidades y potencializarlas, lo que permite tener la mente ocupada para limitar la preocupación, tomando en cuenta que no todo lo que se diga es cierto, en este tema es importante seguir los canales oficiales del Gobierno de Coahuila.