Mujeres son más propensas a padecer colitis que los hombres

Este padecimiento se caracteriza por la inflamación del colon

Por: Edmundo Garza Lara Piedras Negras. - Dolor y distención abdominal, presencia de gases, alteraciones al evacuar, ya sea diarrea o estreí±imiento, son algunos de los sí­ntomas que predominan cuando se padece colitis; ocurre por hábitos inadecuados en la alimentación, sedentarismo y desequilibrio en las emociones. El especialista en medicina familiar del Seguro Social Juan Carlos Flores Trevií±o, explicó que este padecimiento se caracteriza por la inflamación del colon, -parte del intestino-; por lo que es importante que, ante estas manifestaciones, se busque atención médica parta descartar otras enfermedades. Seí±aló que la enfermedad es más común en el sector femenino en edad adulta; ocho de cada diez casos son mujeres y se tiene comprobado que alrededor del 40 por ciento tienen relación con problemas de estrés, ansiedad y depresión. Para evitar esta afección el experto recomendó llevar un estilo de vida saludable como mejorar las rutinas alimenticias, realizar alguna actividad fí­sica, como mí­nimo una caminata de 45 minutos y un adecuado manejo del estrés. Agrega que se debe aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, dar las tres comidas diarias bajas en grasa y dos colaciones en un horario establecido, comer despacio, masticar bien, ingerir al dí­a mí­nimo dos litros de agua y dedicarse el tiempo para evacuar. Un aspecto importante es evitar los productos que desencadenan las seí±ales arriba mencionadas, entre ellos las harinas, el alcohol, café y productos lácteos; algunas verduras como la coliflor y la calabaza. Flores Trevií±o, seí±ala que este mal se puede prevenir y exhorta a fomentar hábitos saludables de vida, así­ como en la medida de la posible ejercitarse fí­sicamente para combatir el estrés.