Las personas más propensas a adquirir este tipo de enfermedades son los menores de cinco aí±os
Por: Edmundo Garza Lara
Piedras Negras.- Para protegerse de enfermedades en vías respiratorias comunes en época de frío, se recomienda cubrir nariz y boca al estar en el exterior, evitar cambios bruscos de temperatura, alimentarse sanamente y abrigarse de forma adecuada.
La epidemióloga del Seguro Social Lilia María Ramírez López explicó que las personas más propensas y vulnerables a adquirir ese tipo de enfermedades son los nií±os menores de cinco aí±os, adultos mayores, quienes padecen enfermedades crónicas y embarazadas.
Ramírez López agrega que el hecho de procurar una alimentación sana, donde predominen las verduras, consumir frutas altas en vitamina C, como el limón, naranja, toronja, mandarina y guayaba y la ingesta abundante de líquidos es una forma de adquirir defensas ante estas enfermedades.
Aí±adió que también es indispensable contar con el esquema de vacunación y en especial los biológicos de esta temporada que son la anti influenza y neumococo, según la edad.
La doctora Ramírez López recomendó al estornudar hacerlo hacia el ángulo interno del brazo y utilizar paí±uelos desechables al limpiar la nariz, fomentar el lavado de manos limpias y ante la imposibilidad de contar con agua, recurrir al alcohol en gel, que es una manera eficaz de desinfectarlas.
La experta recalca que el abrigo, no se debe exagerar, basta con mantener la temperatura normal en el cuerpo, lo fundamental es cubrir la boca y nariz al salir, para que al inhalar aire, se caliente antes de entrar al organismo
