La terapeuta manifestó que los seres humanos dedicamos una tercera parte de nuestra vida a dormir
Por: 44 Noticias
México.- De acuerdo con especialistas, el cambio de horario provoca, principalmente, en los adultos mayores problemas para dormir, ansiedad, cansancio y falta de concentración, informó la master en Fisiología y Medicina del Sueí±o de la Universidad Autónoma Metropolitana, Guadalupe Terán Pérez.
Sin embargo, mencionó que como ya se ha visto la población en general no presenta mayores problemas y logrará adaptarse en los primeros tres días. Según Terán Pérez, las personas tardán y sufren más cuando deben adaptarse al Horario de Verano, el cual, le quita, aparentemente, una hora de sueí±o.
âSe presentan problemas en personas mayores, después de los 60 o 70 aí±os, tienen desajustes en sus ciclos de sueí±o y si además de eso tienen un movimiento en el horario, un adelanto de sueí±o, eso significa que se van a dormir más temprano y despertarán en la madrugadaâ, explicó.
La terapeuta manifestó que los seres humanos dedicamos una tercera parte de nuestra vida a dormir, situación que sirve para mejorar el funcionamiento del cuerpo y la productividad diaria de las actividades.
Mientras que el doctor Ulises Jiménez, responsable de la Clínica de Trastornos del Sueí±o de la Universidad Nacional Autónoma de México, comentó que para los que padecen insomnio o algún otro trastorno del sueí±o puede haber algunos beneficios con el cambio.
âLas personas que padecen este trastorno pueden sentir un poco de alivio porque tienen una hora más para tratar de conciliar el sueí±o y pueden levantarse más tarde, aunque estos beneficios sólo se sienten por poco tiempoâ, seí±aló al suplemento El Botiquín del periódico EL UNIVERSAL
âLo importante es tener buenos hábitos de sueí±o, tener un horario estable para acostarnos y levantarnos, dormir las horas necesarias según nuestra edad, de esta manera no dependemos de un cambio de horario para tener un buen descansoâ, comentó.
Fuente: Vanguardia
