Después de los 30, las ondas cerebrales son diferentes y mantienen tu cerebro despierto en horas que debería estar relajado.
Por: Agencias
Estados Unidos.- Un estudio realizado por Berkeley, acaba de revelar que después de los 30 aí±os las ondas delta que rejuvenecen el cuerpo disminuyen hasta un 25%. Gracias a un estudio realizado por Berkeley, acabamos de descubrir las razones por las que âdormir como un bebéâ es casi imposible después de los 30 aí±os. Resulta que los patrones de sueí±o comienzan a empeorar, ya que las necesidades del cuerpo evolucionan y con este tipo de evoluciones, también envejecemos. El estudio sugiere que el sueí±o delta, fundamental para el rejuvenecimiento del cuerpo, comienza a disminuir hasta en un 25% al cumplir los 30 aí±os, edad en la que también cambia el metabolismo, la producción del colágeno, entre otras cosas⦠Esta disminución delta, junto con el hecho de que los neuroquímicos que cambian del sueí±o a la vigilia se están secando, son las que provocan que en el día te sientas somnoliento y en la noche te de insomnio. El estudio titulado âEl sueí±o y el envejecimiento humanoâ, fue publicado en la revista Neuron, y explora cómo la calidad del sueí±o erosiona a medida que envejece. Según el estudio, el sueí±o delta disminuye hasta en un 25% para las mujeres, a partir de los 30 aí±os, mientras que en los hombres disminuye hasta en un 50%. Debido a que esto sucede de manera sutil, no somos conscientes de ello a plenitud. ¿Cómo saber si tus ondas delta están afectadas? Necesitas una dosis más alta de café en la maí±ana para despertar, te sientes con mucho sueí±o en la noche, tu nivel de energía ya no es igual, entre otras⦠Lamentablemente los científicos aún no saben cómo replicar estas ondas de sueí±o y por desgracia, lo único que puedes hacer para descansar más, es evitar los estimulantes nerviosos, irse a dormir temprano, realizar actividades que te cansen a lo largo del día, etc.
